철학, 사회과학 등

#당연한것을의심하는100가지철학
파이데이아, 비판적 능력을 기르는 교육.
파레시아, 위협을 무릅쓰고 진리를 말하는 용기.
만족은 좋지 않다. 적당함, 중용이 좋다!
에피쿠로스 : 위장의 쾌락은 모든 선의 시작이자 근본..
쾌락은 마음이 혼잡하지 않은 상태를 추구하는것으로 많이 먹을수록 쾌락이 증가하는것은 아니다
음식을 제대로 제어할수 있으면 참된 쾌락을 얻을수 있고, 행복한 인생을 보낼수 있다 (과유불급)

#기억한다는착각
인간은 학습하고, 기억하는 능력에, 평생동안 변화를 겪으며, 나이 들어갈수록 습득한 지식인 의미기억보다 경험한 일화기억이 오래 유지된다.
망각은 인간적이며, 우린 모든것을 기억할수 없다.
기억은 미래의 나의 선택, 계획, 정체감에 큰 영향을 주기에 어떤 기억을 계속 가지고 살아갈지 스스로 고민해봐야할꺼 같다.
뇌는, 운동, 잠, 건강한 식사 등 몸이 좋아하는것을 좋아한다

#도둑맞은집중력
개인이 자신의 집중력 문제를 완화하기에는 한계가 있다.

휴대폰 알람을 일정시간 꺼두기, 소셜미디어 사용 줄이기, 충분한 수면, 건강한 식사, 명상과 요가 등 수련 운동…

#행동하지않으면인생은바뀌지않는다
낙관주의적 사고 + 루틴있는 삶

충분한 수면, 아침운동, 명상 및 독서, 밀가루/설탕/소금을 줄이는 건강한 식습관, 전자기기 멀리하기, 우선순위(계획)있는 삶, 주변사람 챙기기